MEDITAZIONE OCCIDENTALE "MINDFULNESS"

Perchè meditare? Come meditare?
Un percorso che insegna l'attenzione, la concentrazione e la visualizzazione come supporto alla crescità spirituale e la vera conoscenza di sè.
Con la pratica costante e regolare, la meditazione attiva la sfera intuitiva e aumenta la creatività personale: si rivelano le grandi potenzialità latenti in ognuno, capaci di direzionare il nostro cammino evolutivo.

"Quando preghi sei tu che parli a Dio, quando fai silenzio e mediti è Dio che parla a te".

CHE COS'È LA MINDFULNESS?

Mindfulness trae le sue origini dalla meditazione Vipasana usata per la prima volta dagli psicologi di indirizzo cognitivo.
Non è facile esprimere in parole qualcosa che si riferisce innanzitutto a un'esperienza.
Forse è più facile dire quello che la Mindfulness non è.
Non è una condizione di trance, con indebolimento della consapevolezza.
Non è una condizione mistica, intensa come involontario presentarsi di immagini e visioni di significato "religioso".
Non è una tecnica di rilassamento, un metodo il cui scopo sia il raggiungimento di uno "stato di benessere" fisico o mentale, anche se, a volte, questo può essere un effetto collaterale.
Lo sviluppo della consapevolezza che si ottiene con la pratica della Mindfulnesss è l'opposto di tutto questo: Il suo scopo è divenire attenti e presenti a ciò che la propia mente sta vivendo.

Una possibile descrizione è la seguente: la consapevolezza che emerge attraverso il prestare attenzione allo svolgersi dell'esperienza momento per momento con intenzione - nel presente - in modo non giudicante

La Mindfulness non è una tecnica o un metodo, ma può essere definita un modo di essere o un modo di vedere che comporta un "tornare in sè", in tutti i significati dell'espressione.
La parola Mindfulness si può riempire di significato corretto e completto solamente attraverso la comprensione diretta e graduale di una pratica continuativa.

Un gruppo di Essenzia in una meditazione in barca a vela - luglio 2008.


Dott.ssa Redina Gega - psicologa, psicoterapeuta in ipnosi, tecniche di rilassamento, meditazione (continua)

Lunedì 25 gennaio 2010 ore 20.30

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