Retrouver le confort de pratiquer depuis chez soi. J’ai à coeur de vous transmettre des pratiques que vous pouvez instaurer dans votre quotidien pour plus de sérénité et de paix intérieure.

Shiro yoga 2025

Auto-massage et Yoga de la tête et du visage

Shiro yoga 

Auto-massage et relaxation profonde de la tête et du visage

 

Ensemble en ligne 

Retrouvons-nous une fois par mois pour une heure d’exploration et d’étude de soi. Une heure pour ré-équilibrer le physique, le mental, l’émotionnel. Explorer ses ressentis pour passer d’un état de tension à un état d’attention.

Respirations, concentration, mantras, relaxation profonde, méditation, auto-massages de la tête, visage, bras, mains.

Les dimanche suivants à 18h sur Zoom. Replays disponibles en différé au cours de la semaine suivante.

  • Séances passées: 5 janvier, 2 février, 2 mars, 6 avril
  • 4 mai
  • 1er juin
  • 6 juillet
  • 24 août
  • 7 septembre
  • 5 octobre
  • 2 novembre
  • 7 décembre

Dates sous réserve de modification (état au 17 mars 2025)

Déroulement

Chaque rencontre contient un moment de partage, un moment de théorie ou de lecture de textes et une session de pratique.

Les principaux bénéfices de cette pratique :

  • Mental apaisé
  • Meilleur sommeil
  • Plus de vitalité
  • Plus de joie
  • Une qualité d’attention plus profonde
  • Une meilleure résistance au stress
  • Une intuition facilitée

Et aussi des bénéfices plus concrets et visibles sur votre physiologie:

  • Cuir chevelu plus sain
  • Cheveux plus forts
  • Teint plus frais
  • Rides moins profondes
  • Peau mieux oxygénée
  • Yeux moins fatigués
  • Tempes plus détendues
  • Mâchoires plus relâchées

Ces sessions d’auto-massage de la tête et du visage sont transmises comme une relaxation guidée. Un soin holistique agissant tant sur le physique que sur le mental et l’esprit.

Il s’agit d’une pratique ancestrale de massage indien de la tête et du visage que je transmets pour que vous puissiez le faire chez vous et à votre rythme. La tête est une partie réflexe du corps. Il s’agit donc d’une relaxation très profonde et entière du corps, du mental et de l’esprit. 

Beauté holistique par excellence

Proposé en auto-massage avec des focus sur des pratiques issues du yoga traditionnel, la pratique du Shiro yoga m’est chère, car elle constitue à mes yeux l’exemple parfait de la Beauté holistique. Une technique de relaxation qui se voit très concrètement sur le physique : le teint, l’expression du visage, la qualité des cheveux, la qualité de la peau. En relâchant les tensions présentes dans le visage, nous aidons à défaire les rides et à stimuler la régénération de nos cellules. L’effet lifting que l’on peut parfois très vite constater vient aussi du fait que nous travaillons sur la micro-circulation du sang comme lymphatique. Il y a aussi une détox de la peau qui se fait.

Un cuir chevelu en pleine forme

C’est une technique excellente pour le cuir chevelu. On commence enfin à parler du massage de la tête comme la meilleure manière de stimuler la repousse et favoriser la bonne santé des cheveux. Il y a trois autres critères pour la repousse d’un cheveu, nous en parlerons. Pas besoin de gadgets, vos mains sont votre meilleur outil pour y parvenir.

Les points énergétiques de l’ayurveda

Nous travaillons sur des points énergétiques de la médecine ayurvédique et du yoga qui apaisent aussi le mental et l’esprit. A ce niveau plus subtil, nous faisons une sorte de détox ou de reset. C’est un peu comme si on tirait la prise.

Vous devenez autonome pour créer votre propre pratique

Ce cours est ouvert à tous. Comme d’habitude, si vous souffrez de conditions particulières de santé, veuillez prendre conseil auprès de votre spécialiste de santé.

Vous rejoignez le cours au fil de l’année?

Si vous rejoignez le cours au fil de l’année, vous recevrez les replays des mois précédents. Néanmoins, notez que la pratique régulière entre les sessions est nécessaire pour développer, améliorer, approfondir votre pratique. Le plus plus tôt vous nous rejoignez, le plus vite vous deviendrez autonome dans votre pratique.

S’inscrire

Il suffit de remplir et renvoyer le formulaire ci-dessous. Vous recevrez ensuite les coordonnées bancaires pour votre virement ou le lien pour votre paiement par carte.

Une fois le paiement reçu, vous recevrez un mail avec le lien sur les replays ainsi que le lien Zoom pour les séances en direct du dimanche soir.